Des régimes qui se répètent
Restriction, frustration, reprise : vous souhaitez sortir de ce cercle.
Nutritionniste à Casablanca & à distanceMieux manger,
Mieux manger,
sans vous oublier.
Un accompagnement nutritionnel personnalisé pour retrouver votre équilibre, comprendre votre corps et avancer avec douceur — sans régime rigide ni culpabilité.
Premier échange de 15 min offert · Sans engagement · En cabinet ou en visio
Votre alimentation doit s’adapter à votre vie. Pas l’inverse.
Approchehumaine
Vous reconnaissez-vous ?
Bien manger ne devrait pas être une lutte quotidienne.
« Je sais ce que je devrais faire… mais je n’arrive pas à tenir dans le temps. »
Le problème n’est pas votre volonté. Il vous manque peut-être une méthode réaliste, construite autour de votre quotidien.
Parler de ma situationUn corps difficile à comprendre
Fatigue, inconfort digestif ou faim irrégulière perturbent votre quotidien.
Trop d’informations contradictoires
Vous voulez enfin des repères simples et adaptés à votre situation.
Un objectif sportif à soutenir
Votre alimentation doit accompagner vos entraînements et votre récupération.
Les accompagnements
Un chemin différent pour chaque besoin.
Nous choisissons ensemble les ajustements les plus pertinents selon votre santé, vos habitudes, votre rythme et vos objectifs.
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Perte de poids
Retrouver des repères durables, sans régime extrême.
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Rééquilibrage
Composer des repas simples, variés et adaptés à votre vie.
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Nutrition sportive
Soutenir énergie, récupération et progression personnelle.
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Confort digestif
Identifier les habitudes à explorer avec un suivi progressif.
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Suivi mensuel
Faire le point, ajuster et rester accompagné dans la durée.
La méthode Noura
Comprendre avant de transformer.
Pas de menu copié-collé. Nous partons de vous : votre histoire, vos sensations, votre emploi du temps et ce qui est réellement possible.
Commencer par mon bilanLe bilan initial · 60 min
Nous explorons vos habitudes, votre rythme, vos préférences, vos antécédents et votre objectif. Si nécessaire, l’accompagnement s’articule avec votre médecin.
Votre feuille de route
Vous repartez avec 2 à 4 priorités claires, des exemples concrets et des outils simples. Aucun bouleversement brutal.
L’expérimentation
Vous observez ce qui fonctionne dans la vraie vie. Nous avançons par ajustements, sans chercher la perfection.
Le suivi et l’autonomie
Les consultations servent à débloquer, consolider et adapter. L’objectif : vous donner des repères que vous pourrez garder.
Exemple de parcours
Quatre étapes, à votre rythme.
Voici un exemple illustratif. La durée et le contenu sont toujours adaptés à la personne.
Observer
Bilan complet et premières priorités réalistes.
Ajuster
Retour d’expérience, faim, organisation et imprévus.
Consolider
Variété, sorties, recettes et repères personnels.
Autonomiser
Bilan des acquis et plan pour la suite.
Choisir votre formule
Des packs clairs, selon le soutien dont vous avez besoin.
Bilan essentiel
450 DH
- Consultation initiale de 60 min
- Analyse des habitudes
- Feuille de route personnalisée
- Ressources pratiques
Tarif fictif de démonstration.
Suivi 3 mois
1 250 DH / parcours
- Bilan initial de 60 min
- 3 consultations de suivi
- Plan et outils personnalisés
- Support entre les séances
- Bilan de progression
Tarif fictif de démonstration.
Suivi mensuel
350 DH / mois
- Une consultation mensuelle
- Ajustements progressifs
- Objectifs du mois
- Support de suivi
Après un bilan initial · tarif fictif.
Retours de parcours
Des changements qui trouvent leur place dans la vraie vie.
« J’ai arrêté de recommencer tous les lundis. J’ai enfin des repas simples qui me conviennent et beaucoup moins de culpabilité. »
Salma · suivi rééquilibrage« Le plan tient compte de mes entraînements et de mon travail. Je comprends mieux comment organiser mes journées. »
Yassine · nutrition sportive« Je me suis sentie écoutée, jamais jugée. Les petits ajustements ont été bien plus faciles à garder que mes anciens régimes. »
Imane · parcours 3 moisQuestions fréquentes
Avant de commencer.
Non. Le travail repose sur des repères personnalisés et des ajustements progressifs. Les recommandations tiennent compte de vos préférences et contraintes.
Oui, les bilans et suivis peuvent se faire en visioconférence, avec les mêmes temps d’échange et documents de suivi.
Cela dépend de votre objectif et de votre situation. Certaines personnes commencent par un bilan unique, d’autres choisissent un accompagnement de plusieurs mois.
Oui, dans le cadre des compétences nutritionnelles et en complément d’un suivi médical lorsque la situation le nécessite. Aucun diagnostic médical n’est posé ici.
Non. Chaque personne réagit différemment. L’accompagnement fournit un cadre, des outils et un suivi, sans pouvoir garantir un résultat précis.
Votre premier pas
Quel accompagnement pourrait vous convenir ?
Répondez à 4 questions. Noura pourra préparer un premier échange adapté à votre situation.